Diário da Dieta 18

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Boa tarde meus amores!!!
Tô di vorta (kkkkkk)
Ontem fiz o dia todo errado, como errado no almoço,  chegou a noite ,  fui na casa da minha amiguinha Larissa e ja viu ne?!
Mas segue aí :
Café da manhã : suco de laranja natural e 3 bolachas de água e sal
Lanche da manhã : 1 banana
Almoço : 1 miojo Light
Lanche da tarde : 2 fatias de manga
Jantar : 3 salgadinhos assados
Ceia : 1 Danone Light
Resultado : engordei 200g  kkkkk
Mas é assim mesmo... vou conseguir!
Vou tentar de não comer errado amanhã kkkkk jurooooo! 
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Diário da dieta 17

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Olá pessoal!  Ontem foi dia viu..
Foi aniversário do meu marido e fizemos festa surpresa... então eu fui Light o dia todo! 
Café da manhã: 1 copo de leite desnatado com Nescau light.
Lanche da manhã : 2 bolachas água e sal
Almoço : file de frango grelhado e salada de alface,  tomate e beterraba.
Lanche da tarde : meia maçã
Jantar : 5 salgadinhos, 2 brigadeiros e 1 fatia fina de bolo.
Resultado : tranquilo gente. Não engordei e não emagreci.. continuei do mesmo jeito e não passei vontade. Então beleza ☺☺☺☺
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Diário da dia 16 e Dica do dia

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Oieee,  olha eu aqui de novo!
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Logo logo vou fazer um sorteio para meus inscritos. Então não perca nadaaaa.
Vamos ao assunto...
Café da manhã : Leite desnatado com Nescau light,2  bolachas de agua e sal com manteiga.
Lanche da manhã: 1 banana
Almoço:2 colheres de arroz, 2 colheres de feijão, carne de panela e salada de alface.
Lanche da tarde : 3 bolachas água e sal
Jantar : Vitamina mista de banana e maçã com leite desnatado.
Resultado : perdi 500g e nunca mais vou encontrar kkkkk!
Dica do dia: não use condimentos industrializados para temperar seus alimentos. Substitua os industrializados por temperos naturais : salsinha, cebola, alho, orégano  e Pimenta. Temperos industrializados nos fazem reter líquidos,  dificultando o emagrecimento.
Me diga aqui nos comentários se gostaram das dicas.
Bjs e até amanhã 


Diário da Dieta 12 e 13 - Final de semana

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Oiii gentiii..
Voltei!  Antes tarde do que nunca...
O final de semana foi super corridex,  ainda mais agora que tenho meu canal no YouTube né. Preciso fazer vídeos, editar e tudo mais.
Sábado
Café da manhã - 1 copo de leite desnatado com café, 2 bolachas de água e sal
Lanche da manhã : meia maçã
Almoço : 1 pedaço de lasanha, carne de panela e salada de alface e tomate
Lanche da tarde : meia pizza Light ( receita no post anterior)
Jantar : 5 salgadinhos se festa  (sim fui no aniversário, 1 brigadeiro)
Domingo
Café da manhã: Leite desnatado e 1 colher de Nescau ball
Lanche da manhã :1 barrinha de cereal
Almoço :1 colher de arroz, 1 colher de feijão, 1 bife de pernil, 1 colher de salada de batata
Lanche da tarde : chá mate e 3 bolachas de água e sal
Mais tarde : meia goiaba
Jantar : vitamina com leite desnatado,  maçã e mamão
Resultado do final de semana : não emagreci nada, tbm não engordei  (acho que foi os salgadinhos e o brigadeiro kkkk). Mas eu não estou triste, aliás,  estou até feliz com esse resultado,  com direito a festinha infantil,  Almoço na casa da mamis e muito mais!  ☺
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Beijos e até amanhã 


Diário da Dieta - Dia 11

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Aee pessoal voltei :)
Ontem foi outro dia mega ultra power corridão... Mas mesmo assim,  eu venciiii 
Foi sexta feira e eu morrendo de vontade de pedir um lanche,  uma pizza, ou qualquer coisa gorda.. Mas eu venci minha vontade :
Café da manhã : 1 copo de iogurte light com morango
Lanche da manhã : 3 bolachas água e sal
Almoço : 2colheres de arroz, 1 de feijão Preto com linguiça,  filé de frango em cubos e salada de repolho roxo com tomate.
Lanche da tarde : 1 banana
Quando cheguei do trabalho : 2 fatias de abacaxi
Jantar: salada de cenoura crua com tomate
Resultado : emagreci 800grs!!!!!  Tô super feliz gente... emagrecer 800grs de um dia pro outro é muito bom... Mas tem um porém... hoje a noite eu vou numa festinha de criança... então já viu né.
Não vou ficar passando vontade não.. Mas vou ser moderada!  Juro 
Um beijo e até amanhã 


Diário da Dieta - Dia 9

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Oiii!  Bom dia... hoje é feriado aqui em Ribeirão Preto,  Mas alguém tem que trabalhar né... E esse alguém sou eu hahahaha 😁
Ontem meu dia foi tranquilo e deu pra seguir certinho minha reeducação alimentar. Veja só:

Café da manhã : 1 xícara de mamão picado, 1 xícara de café.
Lanche da manhã : 1 barrinha de cereal
Almoço : 2 colheres de arroz, 1 colher de feijão,  abóbora cabotia e filé de frango grelhado.
Lanche da tarde: 3 bolachas de água e sal.
Chegando em casa :1 fatia fina de bolo de limão.
Jantar: 1 copo de vitamina com leite desnatado, 3 morangos e 1 banana.

Resultado hoje cedo : pesei - 500grs  👏👏👏👏
Tô super feliz que está dando super certo.

Um beijo e Boa sorte 😍


Diário da Dieta - Dia 8

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Bom diaaáa!  Aqui estou eu novamente ☺
Voltei a rotina semanal e deu mais resultado... dá uma olhadinha :
Café da manhã : Leite desnatado com Nescau light e 2 bolachas maizena.
Lanche da manhã : 1 barrinha de cereal.
Almoço : 2 colheres arroz, 1 de feijão,  carne magra em tirinhas e salada de repolho roxo.
Lanche da tarde :1 maçã
Jantar : 1 "pizza" rap 10 Light ( depois passo a receita )
Ceia : 2 fatias de manga
Resultado - 500 g.  Então já perdi no total 2 kg. Sem fazer muito esforço,  Sem muita  restrição. Só comendo saudável,de 3 em 3 horas e  bebendo 2 litros de água por dia.
Vale a pena!
 beijos


Diário da Dieta - Dia 6

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Boa tarde! Hoje acordei super tarde e ontem foi uma correria... fui no centro da cidade, comprei umas coisas e demorou bastante. Então não tive lanches e almocei 15hrs. Imagina o estrago!😢

Café da manhã : 1 copo de iogurte Light de banana e açaí, 2 bolachas água e sal.
Lanche da manhã :não tive
Almoço : 2 colheres de arroz, 2 colheres de feijão, 1 colher de macarronada, 1 filezinho de frango grelhado, salada de alface. 😨(comi muito)
Lanche da tarde : não tive
Jantar : salada de alface

Acordei e pesei, ganhei 300 gramas. Mas a lição de hoje é que não adianta ter uma refeição só no dia. E como não tive muito tempo,  quase não bebi água também. Tudo isso interfere. Precisa ter as 6 refeições diárias. ☺

Vida que segue!  E hoje é um novo dia.
Beijão 😚


Diário da Dieta - Dia 5

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Chegueiiiii pessoal!  Hoje é sábado e vou contar como foi minha dieta ontem :)

Café da manhã : 1 copo Leite desnatado com café Sem açúcar e 1 torraada com um pouquinho de requeijão.
Lanche da manhã : 2 bolachas água e sal.
Almoço : 3 colheres de arroz, 1 colher de feijão,  1 bife acebolado, abobrinha com ovo mexido e salada de alface e tomate.
Lanche da tarde : 1 banana.
Chegando em casa :1 copo de iogurte Light de açaí com banana (esse iogurte é uma delícia,  da marca Salute).
Jantar : suco de laranja e 5 salgadinhos assados.
Ceia: não tive.

Isso mesmo gente... ontem depois do trabalho eu fui ajudar o pessoal na limpeza da igreja e lá sempre tem aqueles salgadinhos de festa. Eu comi  é adivinha o resultado? Acredite se quiser,  perdi 300grs 👏👏👏👏👏
Tô mega feliz com os resultados...

Se vocês estão gostando do diário da dieta,  comentem aqui embaixo pra eu continuar animada e escrever todos os dias!  Se vocês tiverem alguma dúvida comentem aqui ou na página do Facebook www.facebook.com.br/depoisdosin

Beijos e até o próximo!  😘


Diário da dieta - Dia 4

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E volta eu aqui de novo com mais um diário da dieta!
Ontem eu dei uma exageradinha, mas como gosto de ser sincera segue :

Café da manhã - leite desnatado com Nescau light e 3 bolachas agua e sal
Lanche da manhã - meia banana
Almoço - 2 colheres de arroz, 1 colher de feijão,  file de frango em cubos com pimentão, salada de alface e tomate.
Lanche da tarde - meia banana

😢 Aqui entra o exagero - cheguei em casa e comi 4 mini pão de queijo 😩

Jantar - abobrinha com ovo mexido
Ceia - 1 xícara de manga picada

Resultado : 100grs a menos hoje cedo. Creio que o pão de queijo não deixou eu perder aquilo que perdi nos dias anteriores. Mas não vou desanimar não!
Hoje é um novo dia :)
E não quero passar vontade de nada,  quero emagrecer comendo o que gosto,  substuindo as gordices por uma comida mais saudável.

Vamo que vamo! 


Diário da dieta - Dia 3

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Olá!  Tudo bem por aí?
Por aqui ta tudo ótimo.. em Ribeirão Preto tá a semana toda caindo uma chuva maravilhosa! A única parte ruim disso é que a fome vem com tudoooo e fome de coisa gorda 😭.
Mas vamo dá uma segurada porque aqui o objetivo é emagreceeeer! kkkk

Café da manhã: 1 copo de leite desnatado com Nescau Light + 2 bolachas agua e sal.
Lanche da manhã : meio pão caseiro
Almoço : 2 colheres de arroz,  caldinho de feijão, linguiça de frango (assada na air fryer ), salada de alface.
Lanche da tarde: 1 banana
2 horas depois : 2 fatias de abacaxi
Jantar: 1 file de frango grelhado e 1 grego Light  de maracujá.

Hoje pela manhã pesei -400grs 😲😛🙌🙆😀
Estou muito feliz com esse resultado!
Mas percebi que se eu tomar a vitamina de frutas, eu perco -500grs.

Com esses resultados da mais vontade de continuar firme!

Beijos e até amanhã.