Atrasadaaaaa!  Aqui estou hahahaha
Difícil demais meu dia hoje 😓 super mega correria monstra... Mas eu vim contar mesmo sendo 20:30 como foi meu dia ontem!  Digam nos comentários se estão gostando das dicas..

Café da amanhã : Café Sem açúcar e meio pão de fôrma.
Lanche da manhã : 1 barrinha de cereal
Almoço : 2 colheres  arroz; 1 colher de feijão, 2 kibes feitos na air fryer  (digam se querem receita) e salada de tomate com ovo cozido.
Lanche da tarde : 1 banana.
Quando cheguei em casa como 1 ovo cozido.
Jantar: 1 copo de vitamina de morangos com leite desnatado.

Resultado ok. Perdi 300grs ☺

Não esqueçam de comentar aqui embaixo!!👇👇👇 Quero muito saber quem ta me lendo ♡

Beijinho e tchau 😘

Boa tarde! Hoje acordei super tarde e ontem foi uma correria... fui no centro da cidade, comprei umas coisas e demorou bastante. Então não tive lanches e almocei 15hrs. Imagina o estrago!😢

Café da manhã : 1 copo de iogurte Light de banana e açaí, 2 bolachas água e sal.
Lanche da manhã :não tive
Almoço : 2 colheres de arroz, 2 colheres de feijão, 1 colher de macarronada, 1 filezinho de frango grelhado, salada de alface. 😨(comi muito)
Lanche da tarde : não tive
Jantar : salada de alface

Acordei e pesei, ganhei 300 gramas. Mas a lição de hoje é que não adianta ter uma refeição só no dia. E como não tive muito tempo,  quase não bebi água também. Tudo isso interfere. Precisa ter as 6 refeições diárias. ☺

Vida que segue!  E hoje é um novo dia.
Beijão 😚

Chegueiiiii pessoal!  Hoje é sábado e vou contar como foi minha dieta ontem :)

Café da manhã : 1 copo Leite desnatado com café Sem açúcar e 1 torraada com um pouquinho de requeijão.
Lanche da manhã : 2 bolachas água e sal.
Almoço : 3 colheres de arroz, 1 colher de feijão,  1 bife acebolado, abobrinha com ovo mexido e salada de alface e tomate.
Lanche da tarde : 1 banana.
Chegando em casa :1 copo de iogurte Light de açaí com banana (esse iogurte é uma delícia,  da marca Salute).
Jantar : suco de laranja e 5 salgadinhos assados.
Ceia: não tive.

Isso mesmo gente... ontem depois do trabalho eu fui ajudar o pessoal na limpeza da igreja e lá sempre tem aqueles salgadinhos de festa. Eu comi  é adivinha o resultado? Acredite se quiser,  perdi 300grs 👏👏👏👏👏
Tô mega feliz com os resultados...

Se vocês estão gostando do diário da dieta,  comentem aqui embaixo pra eu continuar animada e escrever todos os dias!  Se vocês tiverem alguma dúvida comentem aqui ou na página do Facebook www.facebook.com.br/depoisdosin

Beijos e até o próximo!  😘

Olá!  Tudo bem por aí?
Por aqui ta tudo ótimo.. em Ribeirão Preto tá a semana toda caindo uma chuva maravilhosa! A única parte ruim disso é que a fome vem com tudoooo e fome de coisa gorda 😭.
Mas vamo dá uma segurada porque aqui o objetivo é emagreceeeer! kkkk

Café da manhã: 1 copo de leite desnatado com Nescau Light + 2 bolachas agua e sal.
Lanche da manhã : meio pão caseiro
Almoço : 2 colheres de arroz,  caldinho de feijão, linguiça de frango (assada na air fryer ), salada de alface.
Lanche da tarde: 1 banana
2 horas depois : 2 fatias de abacaxi
Jantar: 1 file de frango grelhado e 1 grego Light  de maracujá.

Hoje pela manhã pesei -400grs 😲😛🙌🙆😀
Estou muito feliz com esse resultado!
Mas percebi que se eu tomar a vitamina de frutas, eu perco -500grs.

Com esses resultados da mais vontade de continuar firme!

Beijos e até amanhã.

Olá meus amores e amoras!!
Tô de volta depois de quase um ano sem blogar!!!  Siiim,  um tempão se passou... E eu engordei gente... sim... engordei.. Tô muito chateada pois foi com sofrimento que perdi quase 20kg com a dieta Dukan...
Mas nunca é  tarde pra recomeçar,  e 2016 vai ser o ano!

- Quanto eu engordei?
13, 7kg em 1 ano

- Por que eu engordei?
2015 foi um ano meio difícil pra mim... fiquei com minha vóvó no hospital mais de 3 meses e com a correria de intercalar com a família,  não pude fazer minhas receitinhas Dukan. Muitas vezes fiquei a base de Salgado, ou até mesmo de comida de hospital(que por sinal não era ruim).
No final de Julho,  minha vóvó veio a falecer...  fiquei muito abalada e não consegui retornar a rotina de dieta,  caminhada e tals.
Estava tão cansada, esgotada,  que tirei férias em Setembro. Fui pra praia,  comi, comi, comi... engordei,  engordei.
Até aí tudo bem (ou não ) kkkk. Voltei de férias no começo de Outubro, e resolvi tentar voltar a rotina...  Só que nossos planos nem sempre dão  certo. No dia 26/10 sofri um acidente... Fui atropelada por uma moto e tive que ficar de repouso duas semanas!!  Fiquei na casa da mamãe e aí já viu né... comi, comi, comi novamente... rs.
Depois já emendei comilanças de fim de ano e tudo mais!  😨

Mas enfim... adeus ano velho, feliz ano novo e vamo que vamo!

Beijinhos e Boa sorte :*