Oieee, olha eu aqui de novo!
Não se esqueçam de se inscrever no meu canal do YouTube! www.YouTube.com/pamelapiresdepoisdosinblog
Logo logo vou fazer um sorteio para meus inscritos. Então não perca nadaaaa.
Logo logo vou fazer um sorteio para meus inscritos. Então não perca nadaaaa.
Vamos ao assunto...
Café da manhã : Leite desnatado com Nescau light,2 bolachas de agua e sal com manteiga.
Lanche da manhã: 1 banana
Almoço:2 colheres de arroz, 2 colheres de feijão, carne de panela e salada de alface.
Lanche da tarde : 3 bolachas água e sal
Jantar : Vitamina mista de banana e maçã com leite desnatado.
Lanche da manhã: 1 banana
Almoço:2 colheres de arroz, 2 colheres de feijão, carne de panela e salada de alface.
Lanche da tarde : 3 bolachas água e sal
Jantar : Vitamina mista de banana e maçã com leite desnatado.
Resultado : perdi 500g e nunca mais vou encontrar kkkkk!
Dica do dia: não use condimentos industrializados para temperar seus alimentos. Substitua os industrializados por temperos naturais : salsinha, cebola, alho, orégano e Pimenta. Temperos industrializados nos fazem reter líquidos, dificultando o emagrecimento.
Me diga aqui nos comentários se gostaram das dicas.
Bjs e até amanhã
Bjs e até amanhã
