Boooa tarde!  Segunda feira corrida essa hein... mais cheguei!  Aproveitei o horário de almoço para escrever pra vocês.
O final de semana,  foi corrido como sempre... E teve churrasco ontem na casa da titia,  então já viu?  Comi pacas!

Cafe da manhã : 1 copo de vitamina de mamão com maçã
Lanche da manhã : meio pão com linguiça 😨
Almoço : 2 colheres de arroz, carne,  vinagrete.
Lanche da tarde : 1 fatia de bolo de aniversario 😲
Jantar : 1 copo de vitamina de mamão com maçã
Ceia : não tive

Gente eu bebi uns 3 litros de água, e resultado perdi 300g

Em 1 semana então lá se foram 1, 5kg. Ótimo resultado 😃

E vamos nós começar mais uma semana 👏👏👏👏👏
Beijos

Boa tarde! Hoje acordei super tarde e ontem foi uma correria... fui no centro da cidade, comprei umas coisas e demorou bastante. Então não tive lanches e almocei 15hrs. Imagina o estrago!😢

Café da manhã : 1 copo de iogurte Light de banana e açaí, 2 bolachas água e sal.
Lanche da manhã :não tive
Almoço : 2 colheres de arroz, 2 colheres de feijão, 1 colher de macarronada, 1 filezinho de frango grelhado, salada de alface. 😨(comi muito)
Lanche da tarde : não tive
Jantar : salada de alface

Acordei e pesei, ganhei 300 gramas. Mas a lição de hoje é que não adianta ter uma refeição só no dia. E como não tive muito tempo,  quase não bebi água também. Tudo isso interfere. Precisa ter as 6 refeições diárias. ☺

Vida que segue!  E hoje é um novo dia.
Beijão 😚

Chegueiiiii pessoal!  Hoje é sábado e vou contar como foi minha dieta ontem :)

Café da manhã : 1 copo Leite desnatado com café Sem açúcar e 1 torraada com um pouquinho de requeijão.
Lanche da manhã : 2 bolachas água e sal.
Almoço : 3 colheres de arroz, 1 colher de feijão,  1 bife acebolado, abobrinha com ovo mexido e salada de alface e tomate.
Lanche da tarde : 1 banana.
Chegando em casa :1 copo de iogurte Light de açaí com banana (esse iogurte é uma delícia,  da marca Salute).
Jantar : suco de laranja e 5 salgadinhos assados.
Ceia: não tive.

Isso mesmo gente... ontem depois do trabalho eu fui ajudar o pessoal na limpeza da igreja e lá sempre tem aqueles salgadinhos de festa. Eu comi  é adivinha o resultado? Acredite se quiser,  perdi 300grs 👏👏👏👏👏
Tô mega feliz com os resultados...

Se vocês estão gostando do diário da dieta,  comentem aqui embaixo pra eu continuar animada e escrever todos os dias!  Se vocês tiverem alguma dúvida comentem aqui ou na página do Facebook www.facebook.com.br/depoisdosin

Beijos e até o próximo!  😘

Olá!  Tudo bem por aí?
Por aqui ta tudo ótimo.. em Ribeirão Preto tá a semana toda caindo uma chuva maravilhosa! A única parte ruim disso é que a fome vem com tudoooo e fome de coisa gorda 😭.
Mas vamo dá uma segurada porque aqui o objetivo é emagreceeeer! kkkk

Café da manhã: 1 copo de leite desnatado com Nescau Light + 2 bolachas agua e sal.
Lanche da manhã : meio pão caseiro
Almoço : 2 colheres de arroz,  caldinho de feijão, linguiça de frango (assada na air fryer ), salada de alface.
Lanche da tarde: 1 banana
2 horas depois : 2 fatias de abacaxi
Jantar: 1 file de frango grelhado e 1 grego Light  de maracujá.

Hoje pela manhã pesei -400grs 😲😛🙌🙆😀
Estou muito feliz com esse resultado!
Mas percebi que se eu tomar a vitamina de frutas, eu perco -500grs.

Com esses resultados da mais vontade de continuar firme!

Beijos e até amanhã.

Oieee!  Aqui estou de volta para contar como foi o dia de ontem...

No café da manhã - 1 copo de vitamina de abacate que sobrou, 2 bolachas água e sal.
No lanche da manhã - 1 bombom e duas bolachas água e sal.
Almoço - 2 colheres  (sopa) de arroz, 2 colheres  (sopa ) de feijão, filé de frango grelhado e salada de tomate.
Lanche da tarde - 1 banana
Mais tarde - 1 fatia de abacaxi
Jantar - vitamina com meio mamão papaia e uma maçã.
Ceia - 1 fatia pequena de melancia.

Acordei hoje e pesei ( não consigo deixar de pesar nenhum dia kkkk 😒) - 500grs novamente!  Uhuuul... to muito feliz que minha experiência esteja dando resultado!

Me contem se estão fazendo algum tipo de dieta!

Beijinhos :*

Olá meus amores!  Tudo bem?

Ontem 12/01,  levantei cedo,  Me pesei (82, 7k 😨), tomei um copo de leite desnatado com Nescau Light,  e comi 2 bolachas de água e sal.
No lanche da manhã comi meia banana nanica e tomei muita água.
No almoço (me julguem),  comi uma fatia de pizza que sobrou do final de semana 😵.
No lanche da tarde, foi a outra metade da banana e uma bolacha de água e sal.
Cheguei em casa do trabalho 18:30h e comi 2 fatias de abacaxi.
Meu jantar foi às 20:30h, fiz uma vitamina com leite desnatado e abacate(300ml).
Antes de dormir 23:30h,  comi mais uma fatia de abacaxi e só.
Quando foi hoje pela manhã,  me surpreendi, pesei -500grs. Agora meu peso atual é 82, 2kg.

Espero que eu de conta de seguir assim até chegar no meu peso.

Se alguém tiver alguma dúvida ou sugestão, deixe seu comentário abaixo!

Um beijo :*