Diário da dia 16 e Dica do dia

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Oieee,  olha eu aqui de novo!
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Logo logo vou fazer um sorteio para meus inscritos. Então não perca nadaaaa.
Vamos ao assunto...
Café da manhã : Leite desnatado com Nescau light,2  bolachas de agua e sal com manteiga.
Lanche da manhã: 1 banana
Almoço:2 colheres de arroz, 2 colheres de feijão, carne de panela e salada de alface.
Lanche da tarde : 3 bolachas água e sal
Jantar : Vitamina mista de banana e maçã com leite desnatado.
Resultado : perdi 500g e nunca mais vou encontrar kkkkk!
Dica do dia: não use condimentos industrializados para temperar seus alimentos. Substitua os industrializados por temperos naturais : salsinha, cebola, alho, orégano  e Pimenta. Temperos industrializados nos fazem reter líquidos,  dificultando o emagrecimento.
Me diga aqui nos comentários se gostaram das dicas.
Bjs e até amanhã 


Diário da Dieta - Dia 10

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Atrasadaaaaa!  Aqui estou hahahaha
Difícil demais meu dia hoje 😓 super mega correria monstra... Mas eu vim contar mesmo sendo 20:30 como foi meu dia ontem!  Digam nos comentários se estão gostando das dicas..

Café da amanhã : Café Sem açúcar e meio pão de fôrma.
Lanche da manhã : 1 barrinha de cereal
Almoço : 2 colheres  arroz; 1 colher de feijão, 2 kibes feitos na air fryer  (digam se querem receita) e salada de tomate com ovo cozido.
Lanche da tarde : 1 banana.
Quando cheguei em casa como 1 ovo cozido.
Jantar: 1 copo de vitamina de morangos com leite desnatado.

Resultado ok. Perdi 300grs ☺

Não esqueçam de comentar aqui embaixo!!👇👇👇 Quero muito saber quem ta me lendo ♡

Beijinho e tchau 😘


Diário da Dieta - Dia 8

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Bom diaaáa!  Aqui estou eu novamente ☺
Voltei a rotina semanal e deu mais resultado... dá uma olhadinha :
Café da manhã : Leite desnatado com Nescau light e 2 bolachas maizena.
Lanche da manhã : 1 barrinha de cereal.
Almoço : 2 colheres arroz, 1 de feijão,  carne magra em tirinhas e salada de repolho roxo.
Lanche da tarde :1 maçã
Jantar : 1 "pizza" rap 10 Light ( depois passo a receita )
Ceia : 2 fatias de manga
Resultado - 500 g.  Então já perdi no total 2 kg. Sem fazer muito esforço,  Sem muita  restrição. Só comendo saudável,de 3 em 3 horas e  bebendo 2 litros de água por dia.
Vale a pena!
 beijos


Diário da dieta- dia 7

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Boooa tarde!  Segunda feira corrida essa hein... mais cheguei!  Aproveitei o horário de almoço para escrever pra vocês.
O final de semana,  foi corrido como sempre... E teve churrasco ontem na casa da titia,  então já viu?  Comi pacas!

Cafe da manhã : 1 copo de vitamina de mamão com maçã
Lanche da manhã : meio pão com linguiça 😨
Almoço : 2 colheres de arroz, carne,  vinagrete.
Lanche da tarde : 1 fatia de bolo de aniversario 😲
Jantar : 1 copo de vitamina de mamão com maçã
Ceia : não tive

Gente eu bebi uns 3 litros de água, e resultado perdi 300g

Em 1 semana então lá se foram 1, 5kg. Ótimo resultado 😃

E vamos nós começar mais uma semana 👏👏👏👏👏
Beijos