Oiiii pessoinhas.. tudo bem? De novo atrasada, mas é por um bom motivo!
Hoje as 19horas sai o 3 video do canal...
Não percam!
Hoje as 19horas sai o 3 video do canal...
Não percam!
Café da manhã: 3 bolachas água e sal, Café sem açúcar
Lanche da manhã : 1 maçã
Almoço : 2 colheres de arroz, 1 colher de feijão, 3 bolinhas de carne feitas na air fryer ( receita vai estar disponível sábado no canal) e salada de alface.
Lanche da tarde : 2 bolachas de água e sal.
Chegando em casa : 2 fatias de abacaxi
Jantar : vitamina mista com leite desnatado, meia banana e meia maçã.
Lanche da manhã : 1 maçã
Almoço : 2 colheres de arroz, 1 colher de feijão, 3 bolinhas de carne feitas na air fryer ( receita vai estar disponível sábado no canal) e salada de alface.
Lanche da tarde : 2 bolachas de água e sal.
Chegando em casa : 2 fatias de abacaxi
Jantar : vitamina mista com leite desnatado, meia banana e meia maçã.
Resultado : Emagreci 200grs. EEEEE
Dica de hoje : Tome pelos menos 2 litros de água no dia
