Essas duas imagens praticamente dizem tudo!
Estou adorando essa dieta...comecei dia 12/6 e após um mês emagreci exatamente 6,2kg.Estou feliz demais, comendo o que gosto, enfim. .. falta mais uns 6kg ainda mas vou firme até o fim!

Oiii pessoal ! Mais uma boa noticia vem por aí? Bateu uma vontade de comer aquele pãozinho , ou salgadinhos de festa.. em mim essa vontade vem todo dia kkkkk'

Churros? Isso mesmo, agora na versão Dukan. 
Ingredientes
Massa
4 colheres de sopa de farelo de aveia
2 colheres de sopa de farelo de trigo
2 colheres de sopa de PIS (se não tiver pode ser amido de milho)
1 colher de sopa de adoçante culinário em pó
1 colher de sopa de fermento em pó
1/2 xícara de água
1/2 xícara de leite desnatado líquido
1 pitada de sal
Recheio
1 caixa de pudim de chocolate (ou a seu gosto)
300 ml de leite desnatado
Preparo
Misture em um recipiente os farelos, adoçante, o fermento, a PIS ou amido e o adoçante e reserve. Em uma panela coloque o leite, a água e o sal e ligue o fogo, quando estiver quase fervendo coloque a mistura que foi reservada e mexa até decolar do fundo da panela. Deixe esfriar bem a massa. Pegue uma forma de silicone ou de alumínio com papel manteiga (pingue duas gotas de óleo em um guardanapo e passe no papel manteiga, se não gruda tudo). Coloque a massa fria na bisnaga pra churros ou em um saco de confeiteiro e vá fazendo os churros na forma no formato que você quiser. Coloque pra assar em forno pré-aquecido a 200 graus por cerca de 40 minutos.
Recheio
Enquanto assa vá preparando o recheio do pudim normal como manda as instruções da embalagem, só com 300 ml de leite pra ficar mais firme.
Montagem
Se você utilizou a bisnaga pra fazer o churros, utilize a mesma para rechea-lo. Se usou o saco de confeiteiro pode banhar o churros no pudim e comer quentinho.
Tem a opção de misturar um pouco de adoçante em pó com canela e polvilhar os churros antes de comer….fica uma delícia.

Receita retirada do site Cozinha Saúde

Oieee , estou animada hoje pra mostrar meu prato super lindo e saudável ;)
Geente eu fiz carne móida com cenoura ( cenoura pode 1 por dia, no caso eu comi meia, pois eu dividi esse almoço com meu maridex ).

Façam a comida te chamar pra comer! A salada precisa ser muito bonita pra ser chamativa... eu fiz de alface com tomate e palmito. Abusem da criatividade... não temperem com azeite, apenas limão , sal e ervas (orégano, salsinha, cebolinha).


Ficou uma delícia! Usem a idéia .

Salada e carne moída

Ingredientes

• Carne moída magra ( usei 300g de patinho)
• Farelo de trigo ( 2 c sopa)
• Temperos (sal,orégano,cebola,salsinha e cebolinha) a gosto. 
• Meia xícara (chá) de água morna 

Deixar o farelo de trigo descansando na água morna por 15 min , depois disso tirar toda água,coar bem numa peneira. Misturar todos ingredientes (farelo,carne moída,temperos), e passar pelo mixer ou processador, deixar ficar uma massa bem homogênea  e modelar os kibinhos conforme desejar.
Por pra assar durante 40 min em forno 180ºC , verificar se embaixo ficou assado, se não virar os Kibes e deixar mais 10 min do outro lado.
Tá pronto seu petisco! Fica uma delícia com gotinhas de limão e mostarda light!
Gostaram? Façam a receita , comentem , tirem suas dúvidas!

Ohh my God ! Acabou de sair do forno mais uma delícia Dukaniana!

Pão de queijo Dukan

150g de queijo frescal light
1 ovo
2 c sopa fermento em pó
2 c sopa de requeijão zero%
4 c sopa maizena
Sal e oregano à gosto

Misturar todos ingredientes (na mão) por último o fermento. Misturar bem e coloque "a colheradas" numa assadeira com papel manteiga para não grudar... ou usar as forminhas. Salpique oregano.
Deixar no forno 180°c até dourar. Mas fique atento, está pronto entre 10/15min.


Obs: a partir da fase CRUZEIRO. beijo e bom apetite!